一、 活动背景

平板支撑（Plank)可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为：2014年9月26日，在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下，北京特警队员毛卫东以4小时26分的成绩，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支撑”吉尼斯世界纪录，并得到现场吉尼斯总部工作人员认证。

二、 活动目的

这项健身方法可以让人瘦得更健康，远离下背疼痛。同时能够塑造要不、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。由于平板支撑所需要的运动空间极小，同时对身体运动肌肉锻炼量很大，因此受到越来越多人的欢迎。宇翔特此在4月份开展“撑起宇翔”的百人平板支撑公开赛并给予丰厚大奖，以带动全校师生健身，将平板支撑真正的带进我们每一个人的生活中，达到宣传的目的。

三、 活动主题

“撑”霸宇翔——平板支撑百人大赛 

四、 报名日期：2015年4月13日 — 2015年4月16日；

五、 奖项设置：男子组：一等奖一名、二等奖一名、三等奖一名；

女子组：一等奖一名、二等奖一名、三等奖一名；

六、 比赛日期：2015年4月20日（视天气情况）；

比赛地点：篮球场

七、 活动对象：凡16-65岁的全体学生，教职工均可报名本次比赛

八、 比赛规则：

    参赛者肘卧地面，两脚前掌着地，两肘关节支撑，身体与头、肩、腿形成水平面，肩肘关节与身体保持夹角90度不动，一旦身体除脚掌、手部、小臂以外任何部位碰触地面或身体不成水平则判出局。

九、 报名注意事项

1. 选手若有高血压、心脏病等不适宜运动的疾病，请勿参赛；

2. 选手在比赛途中若有身体不适，请自动终止比赛；

3. 主办方不承担由于身体原因引发的一切后果；

4. 参赛者严禁冒名顶替、弄虚作假等，一经发现立即取消参赛资格。

    望广大师生积极参与，努力提高自身意识，加强宣传力度，扩大活动意义。

    特此通知。                                       

 

 

院团委

2015年4月13日