6月1日下午，心理健康中心“考前压力管理”心理委员培训会在报告厅顺利开展。心理老师马驰、班级心理委员及寝室长网格员代表与会。  

首先，每位同学通过屏幕投放量表，自行填写计算压力量表了解自己的压力程度，并根据得分诊断压力情况。马老师表示，现阶段大学生压力主要来源于学习、生活，特别是临近期末考试，很多同学出现不同程度的考试焦虑。马老师通过询问同学们的作息时间发现，在复习周造成同学们压力过大的另一因素是作息不规律。经过引导，同学们渐渐敞开心扉，诉说近期烦恼和压力。马老师表示:人需要压力，有压力才会有动力，压力既有正面作用也有负面作用。针对过大压力，马老师教授解压方法，引导大家科学管理和释放压力。随后，马老师带领大家体验了“信任背摔”游戏，引导同学们放松压力、增进信任。

最后，心理健康中心祝同学们期末考试顺利，祝福大家被世界温柔以待，出走半生，归来仍少年。

 

 

 

学生处

心理健康中心

2023年6月1日